Rendah Kalori, Oatmeal Sangat Cocok Untuk Teman Diet
Dream - Oatmeal memang menjadi pilihan favorit di kalangan mereka yang menjalani program diet atau mencari makanan yang sehat dan bergizi.
Kandungan serat tinggi, nutrisi esensial, serta kemampuannya dalam mendukung kesehatan jantung membuat oatmeal menjadi makanan serbaguna yang dapat diandalkan dalam perjalanan menuju gaya hidup sehat.
Menurut ahli gizi di Dewan Ahli Medis, Amy Goodson, oatmeal sangat bagus untuk jantung. Kandungan seratnya, terutama beta-glukan, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Jadi, oatmeal dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan membuat jantung menjadi lebih sehat.
Tak hanya bermanfaat untuk mengontrol gula darah, oatmeal juga dapat membuat pencernaan menjadi lebih sehat.
Selain itu, oatmeal dapat mencegah masalah sembelit dan menjaga sistem pencernaan agar berjalan dengan lancar.
Inilah lima alasan mengapa oatmeal bisa bantu kamu kurangi berat badan.
Oatmeal membuat perut terasa lebih kenyang
Mengonsumsi oatmeal dapat membuat perut kenyang dan puas karena oatmeal memiliki kandungan serat yang bermanfaat. Amy Goodson menjelaskan jika serat ini dapat membantu mengatur berat badan kamu dengan mengurangi jumlah kalori yang masuk dan membuat kamu merasa lebih kenyang.
Sumber karbohidrat
Menurut penjelasan Goodson, oatmeal kaya akan karbohidrat yang baik dan dapat memberikan energi stabil sehingga membantu kita tetap bertenaga sepanjang hari. Hal tersebut membantu kita untuk menolak godaan nyemil yang dapat membuat berat badan naik.
Kaya akan protein
Ada sekitar lima gram protein dalam setengah cangkir oat (yang diukur dalam kondisi kering). Protein ini dapat membuat perut terasa kenyang lebih cepat dan tahan lama setelah makan. Goodson menyarankan untuk tambahkan kacang-kacangan, mentega kacang, biji-bijian, susu, atau bubuk protein ke dalam oatmeal untuk menambah nutrisi.
Serbaguna
Salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan memilih makanan yang mudah diolah menjadi bagian dari berbagai hidangan dan camilan. Oatmeal adalah makanan yang serbaguna. Kamu bisa menggunakan oat sebagai bahan dalam berbagai resep, mulai dari dicampur ke dalam smoothie, muffin, hahkan juga bisa dimasukkan ke dalam hidangan yang gurih.
Rendah kalori
Oatmeal memang memiliki kalori yang rendah sehingga cocok untuk kamu yang sedang menjalankan program diet.
