Catat, Cara Paling Efektif Redakan Hidung Tersumbat
Saat hidung tersumbat, aktivitas sangat terganggu.
Dream - Hidung tersumbat akan mengganggu pernapasan dan membuatmu merasa sesak. Biasanya, hidung tersumbat disebabkan flu atau adanya penumpukan cairan, terutama saat bangun di pagi hari.
Hidung tersumbat dapat menyebabkan penumpukan lendir di saluran hidung yang bisa berujung pada gangguan pernapasan. Sahabat Dream bisa mencegah hal tersebut dengan rutin membersihkan hidung sendiri di rumah. Berikut caranya.
1. Gunakan Cairan Pembersih Hidung
Semprotan hidung bisa membantu menghilangkan kotoran dan lendir dari hidung. Cuci hidung merupakan cara yang efektif untuk menjaga kebersihan hidung dan mencegah adanya kuman serta alergen.
Ada berbagai jenis semprotan dan cairan pencuci hidung yang dapat digunakan. Sebelumnya, kamu harus memiliki larutan garam yang dimasukkan ke dalam botol semprot untuk membersihkan bakteri dan kuman dari dalam hidung.
2. Bawang Bombay
Bawang bombay tidak hanya bisa jadi campuran lezat dalam hidangan, tapi juga membantu mengeluarkan cairan hidung.
Pertama, kupas bawang bombay, iris, dan hirup aromanya. Dalam beberapa saat, hidung yang tersumbat akan terasa lebih lega.
3. Tiup Hidung Secara Berkala
Cara yang simple dan mudah untuk dilakukan ketika membersihkan hidung ialah dengan meniupnya.
Jika hidungmu tersumbat, coba tiup lubang hidungmu untuk mengeluarkan kotoran serta lendirnya.
Tutup mata dan buka sedikit mulut, lalu tiuplah lubang hidung secara perlahan. Kemudian, bersihkan hidung menggunakan tisu dengan lembut. Lakukan cara ini 3-4 kali dalam sehari.
4. Uap Hidung
Memberikan uap pada hidung dapat membuat pernapasan lebih lega. Kelembapan dari uap dapat membantu membersihkan hidung dan merelaksasi tubuh.
Rebus sekitar 4-5 cangkir air, lalu tuangkan ke dalam mangkok. Hirup uap yang dihasilkan oleh air panas selama 10 menit dan tunggu hingga lendir di hidungmu keluar.
5. Gunakan Neti Pot
Neti pot adalah alat berbentuk seperti teko kecil berguna untuk mengeluarkan lendir yang ada di dalam hidung. Kamu bisa menambahkan 10 gram garam batu setelah air di dalam pot telah dipanaskan.
Cara menggunakannya adalah miringkan leher dan hirup dari ujung pot melalui salah satu lubang.
Biarkan mulut sedikit terbuka ketika melakukan ini dan air akan keluar dari lubang sebelah kiri.
Ulangi proses tersebut untuk bagian hidung sebelahnya.
