5 Manfaat Memberikan Yogurt untuk Anak, Ini Tips yang Harus Diperhatikan
Yogurt, produk olahan susu yang lezat dan bergizi, tidak hanya cocok untuk orang dewasa. Anak-anak juga dapat menikmati segudang manfaat yang ditawarkan yogurt.
Berikut ini adalah lima manfaat penting memberikan yogurt kepada anak Anda, beserta beberapa tips yang perlu diperhatikan.
1. Menyehatkan Pencernaan
Yogurt mengandung probiotik, mikroorganisme baik yang dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan anak Anda.
Probiotik ini dapat melancarkan pencernaan, mendukung fungsi usus dalam menyerap nutrisi, dan bahkan membantu mempercepat penyembuhan diare. Selain itu, anak-anak yang rutin mengonsumsi yoghurt juga lebih jarang mengalami sembelit.
2. Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan
Protein adalah komponen penting dalam pertumbuhan dan perkembangan anak. Yogurt mengandung protein, karbohidrat, lemak, serta berbagai vitamin dan mineral yang mendukung tumbuh kembang anak.
3. Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Yogurt kaya akan probiotik, vitamin A, vitamin C, protein, magnesium, selenium, dan zinc. Semua ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak, melindungi sistem pencernaan dari serangan bakteri jahat, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
4. Mendukung Kesehatan Tulang dan Gigi
Yogurt mengandung kalsium, mineral penting yang mendukung pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat. Dengan asupan kalsium yang cukup, anak Anda dapat mencapai tinggi badan yang ideal dan terhindar dari stunting.
5. Mencegah Obesitas
Yogurt dapat membantu mengontrol berat badan anak dengan membuatnya merasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan yang tidak sehat. Ini membantu mencegah obesitas pada anak-anak.
Tips Penting untuk Memberikan Yogurt kepada Anak Anda
1. Usia yang Tepat
Anak dapat mulai mengonsumsi yogurt sejak usia 6 bulan ketika mereka sudah dapat makan makanan dengan tekstur lebih padat, seperti makanan pendamping ASI (MPASI). Jika Anda masih merasa ragu, Anda dapat mulai memberikan yoghurt di sekitar usia 9-10 bulan.
2. Pilihan yang Tepat
Pilih yogurt plain atau tawar untuk anak-anak Anda. Hindari yogurt dengan tambahan pemanis buatan, pewarna, dan sirup jagung fruktosa yang tinggi.
3. Takaran yang Sesuai
Pertimbangkan takaran saji yang sesuai untuk usia anak Anda. Untuk bayi usia 8-12 bulan, biasanya dianjurkan sekitar ¼ hingga ½ cangkir yogurt. Untuk anak usia 12-24 bulan, Anda dapat memberikan lebih dari ½ cangkir yogurt.
4. Alergi atau Intoleransi
Jika anak Anda memiliki alergi susu sapi atau intoleransi laktosa, perhatikan gejala alergi setelah memberikan yogurt. Konsultasikan dengan dokter anak jika diperlukan.
5. Cara Mengolah Yogurt
Anda dapat mencampur yogurt dengan buah-buahan potongan, membuat makanan lunak dari campuran buah, menambahkan sereal, atau bahkan membuat smoothie yoghurt yang lezat.
Dengan memperhatikan manfaat yogurt dan tips yang kami bagikan, Anda dapat memasukkan yogurt ke dalam menu sehat anak Anda. Pastikan untuk memilih produk yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan dan preferensi anak Anda untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangannya yang optimal.
Dengan memperhatikan manfaat yogurt dan tips yang kami bagikan, Anda dapat memasukkan yogurt ke dalam menu sehat anak Anda. Pastikan untuk memilih produk yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan dan preferensi anak Anda untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangannya yang optimal.
Artikel ini ditulis oleh
Editor Titah Mranani
Reporter
Yogurt bisa diolah menjadi berbagai macam sajian yang menarik untuk anak. Misalnya saja smothies, es krim dan lain sebagainya
