5 Sayur Bergizi yang Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi
Buat kamu yang tak suka sayuran, pikir-pikir lagi deh apa saja dampak buruk dari ketidaksukaan tersebut.
Kekurangan Sayur Memicu Kolesterol Tinggi
Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh harus diwaspadai. Terlebih ketika kamu tipe pribadi yang tak suka sayuran.
Studi menemukan jika ada beberapa sayuran yang ampuh turunkan kolesterol. Yuk, cek apa saja sayuran tersebut.
Sayuran pertama sebagai penurun kolesterol ada terong. Baik terong ungu, terong bulat dan terong hijau, semuanya memiliki nutrisi yang ampuh turunkan kolesterol.
Brokoli. Sayur ini dijuluki superfood. Ia tinggi protein, kaya vitamin dan nutrisi terbaik buat tubuh. Brokoli hijau atau pun putih, keduanya juga memilikki senyawa tertentu yang diklaim ampuh turunkan kadar kolesterol tinggi.
Okra
Salah satu manfaat okra buat tubuh yakni menurunkan kolesterol tinggi. Okra bisa dimasak dengan cara ditumis atau cukup direbus.
Kale
Kale aman untuk dikonsumsi sehari-hari oleh penderita kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi maupun masalah kesehatan lain yang cukup serius.
Seledri juga menjadi sayuran yang ampuh menurunkan kolesterol tinggi. Ditambahkan dalam masakan sayur bening atau dibuat minuman berupa jus, khasiat seledri sebagai penurun kolesterol tak perlu diragukan lagi.
Konsumsi sayuran ini saja tak cukup untuk bantu menurunkan kolesterol secara optimal Sahabat Fimela. Ini juga perlu didukung penerapan pola hidup yang lebih sehat, olahraga dan istirahat cukup setiap harinya. Semoga informasi ini bermanfaat.
